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Biohacking: el arte y la ciencia de mejorar el ser humano

Biohacking: el arte y la ciencia de mejorar el ser humano


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El biohacking, definido como una vida mejor a través de la ciencia, la tecnología y la naturaleza, está tomando rápidamente un asiento delantero en las actuales tendencias de biotecnología y tecnología emergentes de crecimiento global. El biohacking se considera una vía rápida para mejorar uno mismo.

"Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia entonces no es un acto, sino un hábito". Aristóteles

El biohacking se trata de hacer que los humanos sean más saludables, felices y fuertes con la visión del doble de la esperanza de vida de los humanos. El término Biohacking es relativamente nuevo. Fue acuñado por Dave Asprey, fundador de Bulletproof Nutrition Inc., autor, inversor de Silicon Valley, emprendedor tecnológico y padre del Biohacking.

Según la propia definición de Dave Asprey y que, por cierto, se incorporó a Merriam Webster en 2018, Biohacking es el arte y la ciencia de cambiar el entorno que te rodea y dentro de ti para que tengas el control total sobre tu propia biología.

El biohacking se trata de optimizar el rendimiento humano. Mediante el uso de la ciencia, las tecnologías avanzadas y una gran cantidad de datos recopilados por los biohackers de dispositivos portátiles, cumplen con la promesa de una mejor salud, bienestar y nutrición, mayor productividad y niveles de energía, mejor calidad del sueño y actividad física optimizada.

¿Quién puede resistirse a someterse a la promesa de una apariencia juvenil y una vida más saludable y más larga? Sin embargo, hay muchas cosas que se deben aprender primero. Para empezar, no confundamos el biohacking con el bodyhacking.

Biohacking vs bodyhacking

Algunas personas tienden a confundir el biohacking con el bodyhacking. Ellos no son los mismos.

El bodyhacking, para empezar, no tiene nada que ver con la biología o la química. Y algo de biohacking no tiene nada que ver con el cuerpo de un humano. Ese es prácticamente el primer diferenciador.

El bodyhacking suele estar vinculado a tecnologías portátiles. Algunos wearables monitorean datos biológicos o de salud. Algunos otros dispositivos portátiles proporcionan una mejora de la visión con realidad aumentada; estos wearables son utilizados actualmente por industrias como la salud y la construcción. Estos son ejemplos de bodyhacking, no de biohacking.

Por otro lado, el biohacking consiste en manipular la biología del cerebro o del propio cuerpo para mejorar el rendimiento. Sin embargo, algunos aspectos del biohacking también pueden incluir el bodyhacking.

Algunas cosas asociadas con el biohacking incluyen:

Aumento de la esperanza de vida

Cualquier persona que siga algunos hábitos simples puede aumentar su esperanza de vida, como seguir una dieta mejorada que generalmente se basa en plantas, hacer ejercicio regularmente, no fumar y reducir el consumo de alcohol, y mejorar la calidad y la cantidad de sueño. Aumentar la esperanza de vida a veces implica una serie de cambios en el estilo de vida. Estos son pasos básicos para cualquiera que quiera sumergirse en el mundo del biohacking.

Longevidad

Biohacking afirma que mejorar y optimizar el rendimiento humano conduce a la longevidad. Los biohackers se centran en la longevidad a través de todo lo que hacen para mejorar su vida y estilo de vida.

La nutrición, el manejo del estrés, el ejercicio, el ayuno intermitente, la meditación, el seguimiento del sueño para mejorar el sueño y los suplementos que son preferiblemente naturales y basados ​​en plantas son algunas de las cosas que pueden conducir a la longevidad. Básicamente, viva sano, viva mucho y prospere.

Crioterapia

La crioterapia es una terapia de frío o tratamiento con hielo. Al reducir la temperatura corporal a nivel tisular y celular, los biohackers afirman que es posible lograr beneficios terapéuticos y aumentar su metabolismo. Sin embargo, la crioterapia debe ser supervisada por expertos ya que junto con los beneficios también existen algunos efectos secundarios y contraindicaciones.

La crioterapia puede incluir tratamientos con compresas frías o bolsas de hielo en cámaras enteras. Un nivel de introducción a la crioterapia es tomar duchas frías durante tres días seguidos durante 10 segundos dejando que la ducha llegue a la frente. Según Dave Asprey, después del cuarto día se siente genial. Sin embargo, esto no es algo que esté dispuesto a intentar.

Una versión de la crioterapia en Finlandia se llama avanto. Esta es una práctica común en invierno, especialmente alternando con sauna. Consiste en hacer un agujero en el hielo que cubre un lago y nadar en las aguas heladas durante unos minutos. Quienes hacen esto con regularidad dicen que es vigorizante y energizante. Unos minutos de sauna y una buena taza de café caliente suben la temperatura.

Máquinas osteogénicas

Los biohackers afirman que pueden fortalecer los huesos en cuestión de minutos mediante el uso de máquinas de alta tecnología llamadas máquinas osteogénicas, que se basan en la ciencia de la carga osteogénica. Los ejercicios con pesas pueden mejorar la salud ósea estimulando la formación ósea y previniendo o combatiendo la pérdida ósea.

Esto se basa en la teoría de que se necesita cuatro veces su peso corporal para crecer y aumentar la densidad ósea. Esto se hace mediante una carga de alto impacto, que se realiza solo una vez a la semana durante unos minutos, no más de diez con algunos ejercicios que requieren solo unos segundos. Eso debería ser más que suficiente para un entrenamiento optimizado, dejando largas horas en el gimnasio en el pasado.

OsteoStrong en Los Ángeles ofrece una sesión complementaria para aquellos que deseen aprender más sobre el entrenamiento osteogénico y probar la técnica que puede fortalecer la condición de su cuerpo para ganar rendimiento atlético.

Nootrópicos (drogas inteligentes)

Los nootrópicos son potenciadores cognitivos. Son sustancias naturales o sintéticas que pueden mejorar las habilidades mentales y se dividen en tres categorías generales: suplementos dietéticos, compuestos sintéticos y medicamentos recetados. Los suplementos para estimular la memoria son nootrópicos que los estudiantes suelen tomar durante los períodos de exámenes.

Las personas que buscan optimizar la función cognitiva también siguen una dieta rica en nutrientes, aprenden a manejar su estrés y trabajan para mejorar la calidad del sueño. Los nootrópicos son solo un suplemento que complementa lo mencionado anteriormente.

Ayuno de dopamina o ayuno intermitente

El ayuno intermitente es una tendencia que comenzó en Silicon Valley y se expandió rápidamente al resto del mundo. Se puede utilizar para perder peso o para aumentar el poder y la claridad del cerebro. En Biohacking implica mejorar el enfoque y la concentración. El ayuno intermitente puede aumentar la capacidad cerebral. Según Dave Asprey, solo se necesita saltarse el desayuno y beber solo agua, té o café.

La cultura del Biohacking ha crecido tanto en los últimos años que se están celebrando conferencias y eventos dedicados en todo el mundo. El siguiente Cumbre de biohacking se lleva a cabo en Helsinki, Finlandia, en diciembre.


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